Главная » Блог » Рубрика "Отдых"

Отдых

Трудоголизм – преимущество или вред?

Для начала не стоит путать трудоголизм с трудолюбием.

Трудолюбивый человек любит то, что он делает, и делает то, что он любит. Он получает удовлетворение и радость от того, чем он занимается. Трудолюбивый человек работает для того, чтобы затем воспользоваться результатами своего труда. Отдых для такого человека – часть его трудолюбия, потому что он понимает, что хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает

С трудоголизмом все несколько сложнее.

Трудоголик работает на износ, не обращая внимания на усталость, он одержим своей работой, уделяет ей по 12 и более часов в день, он практически не знает, что такое выходные,  в отпуск он ездит крайне редко. Если трудоголик не может реализовать себя на основной работе, хобби может стать его единственным интересом в жизни, и ему он будет отдаваться с тем же усердием.

Еще признаками зависимости от работы могут быть такие:

  1. Желание выполнять всю работу самостоятельно, не пытаясь разделять ее с коллегами
  2. Очень тяжело переключаться на другой вид деятельности после напряженной работы
  3. В вынужденные часы отдыха мысли заняты рабочими делами, и при этом вызывают беспокойство
  4. Настроение на работе и вне нее очень сильно отличается
  5. Различным делам не конца и края, трудоголик – постоянно занят

И можно перечислять еще долго и долго.

Трудоголизм – это не приговор, если все это не беспокоит, и жизнь кажется наполненной смыслом, то нет повода для беспокойства, и все это даже может быть на руку до поры до времени. Если же поглощенность работой становится все сильнее и сильнее, и это вызывает дискомфорт, то стоит призадуматься. Трудоголиком невозможно быть вечно. В какой-то момент может наступить выгорание – когда то, что радовало и доставляло удовольствие, будет вызывать равнодушие и  даже отвращение.

Не возможно сказать себе: не думай о работе, запрети себе ходить по выходным на работу, побольше отдыхай и не переключай мысли на работу, думай о приятном. Чтобы не доводить себя до крайностей, стоит попытаться разобраться, в чем причина погружения в работу и отказа от всего другого. Иногда - это хороший повод поговорить со специалистом. Ведь трудоголизм -  социально приемлемая форма бегства от проблем и некий компенсаторный механизм. Проблемы не уходят сами по себе, они могут маскироваться, но в определенный момент все может усугубиться. Например,  одиночество или проблемы в личной жизни могут толкать человека к усиленной поглощенности работой.  Как следствие  -  все проблемы на работе начинают восприниматься как личные. Или в результате стресса из-за перегрузок на работе усиливаются проблемы в семье, ухудшаются взаимоотношения с близкими людьми.

Важно помнить, что вы – это не ваша работа. Вы –  гораздо больше, чем ваша работа. Найдите время для себя 🙂

Автор: Мария Евграшина

Читать далее

Лень — это то, что иногда просто необходимо!

Вы замечали, что иногда воодушевившись идеей, утром просто вскакиваешь с кровати и хочется, не теряя ни минуты, – творить. А бывает, что одолевает такая лень, что даже вставать не хочется. Что же такое лень? Это хорошо или плохо? Она нужна или ее надо в себе искоренять?

Традиционно лень считается пороком, но так ли это на самом деле? Не зря есть поговорка, что «лень – это двигатель прогресса». И действительно, если мы посмотрим вокруг, то увидим, что многие предметы были созданы из-за нелюбви к труду: стиральная и посудомоечная машина, например, или те же копировальные машины, да много всего. Так что лень – это не так уж и плохо в некоторых случаях.

Нужно попытаться понять природу своей лени, задать себе вопрос: «Почему я ленюсь?» Чаще всего это защитная реакция нашего организма в разных ситуациях.

  • Возможно, вы сильно устали, и вам просто нужно отдохнуть
  • Возможно, у вас нет мотивации к выполнению задачи, которая перед вами стоит
  • Возможно, вы интуитивно понимаете бесполезность задачи, которая перед вами стоит
  • Или задачи, которые перед вами стоят, очень трудные и у вас просто не сил на преодоление трудностей, связанных с этими задачами.

Ситуаций может быть множество. Главное для себя решить, что вы можете позволить себе лениться. Но если уж лениться – то лениться по-настоящему. Во-первых, не испытывать по этому поводу угрызений совести, и ничего (вообще ничего!) не делать: не читать, не смотреть телевизор, не думать о проблемах, задачах и т.д. Я называю это «ленивая пятиминутка». У кого-то может это будет «десятиминтукой», но поверьте, дольше вы не продержитесь :-)

Так хорошо ли быть ленивым? Скажу лишь, что это не плохо. Лень может стать источником вдохновения, может послужить прекрасной разрядкой для мозга, или поможет восстановить силы. И уж точно лень не мешает быть успешным и жить интересно. Главное не переборщить с ленью, пусть она будет осознанной и недолгой, использованной по назначению.

Рубрика: Отдых
Автор: Мария Евграшина

Читать далее

Фактор отдыха

Отдых необходим. Всем. Если мы не научимся находить баланс между работой и отдыхом, то мы выдохнемся и можем «сломаться». Как растениям необходима вода, так современному человеку нужен отдых. Причем отдых нужен как ежегодный, так еженедельный, ежедневный, и даже ежечасный.

Часто стараясь заработать на жизнь, мы забываем о самой жизни. Человеку необходима разрядка, смена обстановки и деятельности. Поэтому отдых играет важную роль. Найдите время для отдыха, и вы найдете в себе скрытые резервы.

Каждый знает или, по крайней мере, догадывается, как он может провести свой отпуск, свои выходные и свой вечер, чтобы хорошо отдохнуть. Однако отдыхать в течение рабочего дня также не менее важно. Через 2-3 часа беспрерывной работы за компьютером, вы уже теряете концентрацию, и ваша производительность падает. Думаю, маленькие перерывы вы себе делаете, но чаще всего они происходят стихийно. Это не совсем хорошо. Желательно устраивать себе пятиминутки каждые час-полтора. Какой бы ни был аврал, запарка и цейтнот, все равно выделите эти 5-10 минут для своего отдыха, без них работа будет не так плодотворна. И придерживайтесь такого ритма каждые час-полтора. Эти пятиминутки нужно стараться использовать с наибольшей пользой. Позвонить знакомому, полить цветы, поговорить с коллегой, выпить чай, прочитать статью в Интернете – это все неплохо, но переключение должно быть максимальным. Покиньте рабочее место, желательно выйти на улицу, или хотя бы пройтись по коридору. Если вы работали с документами – позвоните хорошему знакомому и обсудите что-то приятное, если вы были на встрече и общались с большим количеством людей – побудьте в одиночестве. Найдите свой способ для восстановления сил и энергии. Читать далее

Рубрика: Отдых
Автор: Мария Евграшина

Читать далее