Главная » Блог » Интересные статьи » Как максимально использовать встречи с психоаналитиком

Как максимально использовать встречи с психоаналитиком

Вокруг работы с психоаналитиком существует множество мифов и фантазий. Каждый человек приходит в терапию со своей уникальной историей и разными проблемами, которые никогда не будут похожи ни на чьи другие.  Все люди разные, но есть несколько вещей, которые могут помочь анализантам чувствовать себя увереннее в терапии.

  1. Разговор по душам. Прийти к психоаналитику может любой. Все люди сталкиваются с проблемами, некоторые постоянно попадают в одни и те же ситуации, кто-то часто прибывает в подавленном состоянии, кто-то закрывает глаза на многие препятствия и плывет по течению. Придя в психоанализ, можно обсудить все, что так или иначе волнует и найти ответы на многие (порой даже не заданные) вопросы.
  2. Только ваши 50 минут. Это время принадлежит вам и больше никому. Вы не должны следить за временем – это обязанность вашего аналитика. У вас достаточно проблем и вопросов, о которых нужно поговорить при встрече, и время совсем не то, о чем стоит думать.
  3. Сделайте это частью вашей жизни. Во время каждой встречи обсуждается много вопросов. Всегда можно привносить в свою жизнь элементы новых полученных знаний. Обращая внимание на какие-то моменты между встречами с аналитиком, можно их потом обсудить на сессии. Обращайте внимание на те области вашей жизни, которые вы бы хотели исследовать.
  4. Говорите о чем угодно. Психоанализ – это место, где можно и нужно говорить обо всем. Здесь нет цензуры. Психоаналитик готов выслушать все. Вы на него злитесь – скажите ему об этом, вам приснился сон – расскажите о нем, вы о чем-то беспокоитесь, что, как вам кажется, не имеет никакого отношения к психоаналитическому процессу – расскажите и об этом, вы считаете что-то неважным – в психоанализе важно все. Не стесняйтесь спросить или рассказать. Ведь если вы будете о чем-то здесь умалчивать, это будет обязательно сказываться на вашей внешней жизни.
  5. Не бойтесь. Все консультации обычно проводятся в условиях полной конфиденциальности. Здесь вы можете свободно исследовать свои мысли и чувства и не один профессиональный психоаналитик не позволит себе обсуждать что-либо за вашей спиной.
  6. Попробуйте что-то новое для себя. Иногда нам в голову приходят мысли (пугающие или не до конца оформившиеся), которые мы не можем ни с кем обсудить.  Иногда хочется попробовать себя в непривычной для себя роли, иногда мы не можем плакать перед другими людьми. Психоаналитические встречи – это место именно для таких мыслей и действий.  Здесь не надо себя сдерживать и контролировать.
  7. Учитесь извлекать пользу. Многие люди идут к психоаналитику, чтобы получить совет. В то время как психоанализ помогает прийти к нужным выводам и решениям самостоятельно. Это поможет вам в долгосрочной перспективе, хотя конечно поначалу может стать несколько разочаровывающим фактором.
  8. Что я хочу и как я себя чувствую? Иногда бессознательное сопротивление стопорит работу и очень сложно двигаться дальше. Задайте себе эти два вопроса, и вы обязательно найдете материал для обсуждения.
  9. Мечтайте. Все мечты и фантазии дают хороший материал для исследования себя. Когда человек приходит в психоанализ, у него зачастую появляется много фантазий, особенно на тему терапии, все это нужно обсуждать с психоаналитиком, это может стать весьма ценным материалом.
  10. Обсуждайте с психоаналитиком все, что касается терапии. Очень часто у вас могут возникнуть мысли по поводу терапии, которые хочется обсудить с друзьями, мужем-женой или с кем-либо еще. Прежде чем это сделать, сначала стоит обсудить эти мысли с психоаналитиком, это даст ему возможность понять вас еще лучше.
  11. Интересуйтесь. Психоанализ – это тоже работа, и как в любой работе интерес и мотивация играют очень большую роль. Результат зависит в первую очередь от вас и вашего желания.